ויטמין K2 ו-MK-7 קשורים זה לזה אבל לא בדיוק זהים. במהותו, MK-7 הוא תת-סוג של ויטמין K2, המובחן במבנה המולקולרי שלו (שרשרת צדדית ארוכה יותר) וביתרונות בריאותיים ספציפיים. כאשר אנשים מתייחסים לוויטמין K2 MK-7, הם בדרך כלל מתייחסים לצורה הספציפית הזו הידועה בזמינות הביולוגית המעולה שלה וביעילותה בתמיכה בבריאות העצמות והלב וכלי הדם. הנה ההבחנה בין השניים:
ויטמין K2
ויטמין K2 הוא קבוצה של תרכובות הידועות בשם מנקינונים. אלה כוללים צורות שונות כגון MK-4, MK-7, MK-8, MK-9 וכן הלאה, הנבדלות באורך השרשראות הצדדיות שלהן.
ויטמין K2 בכללותו מעורב בחילוף החומרים של סידן ויש לו תפקידים בבריאות העצם, בריאות הלב וכלי הדם, ופוטנציאל לתפקודים פיזיולוגיים אחרים.
MK-7 (Menaquinone-7)
Contact the supplier to get free samples now>>
MK-7 מתייחס ספציפית לצורה של ויטמין K2 שיש לה שרשרת צד ארוכה יותר בהשוואה למנקינונים אחרים. מאמינים ששרשרת ארוכה זו תורמת לזמן מחצית החיים הארוך יותר שלה בגוף, כלומר MK-7 נשאר פעיל בזרם הדם לתקופה ארוכה יותר בהשוואה למנקינונים קצרי שרשרת כמו MK-4.
MK-7 מופק לעתים קרובות מ-natto, מוצר סויה מותסס, וידוע בהשפעותיו החזקות על קידום בריאות העצם ומניעת הסתיידות עורקים.
ויטמין K2 MK-7, סוג של ויטמין K2, מציע מספר יתרונות בריאותיים הקשורים בעיקר לבריאות העצמות והלב וכלי הדם. להלן היתרונות העיקריים הקשורים לוויטמין K2 MK-7:
- בריאות העצם
1. צפיפות עצם: ויטמין K2 MK-7 עוזר לווסת את חילוף החומרים של סידן בגוף. הוא מפעיל אוסטאוקלצין, חלבון הכרחי לשקיעת סידן לעצמות, ובכך מקדם מינרליזציה של העצם והגברת צפיפות העצם.
2. סיכון מופחת לשברים: מחקרים מצביעים על כך שצריכה נאותה של ויטמין K2 MK-7 עשויה להפחית את הסיכון לשברים, במיוחד אצל נשים לאחר גיל המעבר שנמצאות בסיכון גבוה יותר לאוסטאופורוזיס.
- בריאות לב וכלי דם
1. ויסות סידן: ויטמין K2 MK-7 מסייע להרחיק את הסידן מהעורקים והרקמות הרכות היכן שהוא יכול לתרום להסתיידות העורקים, ובמקום זאת מעודד את השקעת הסידן בעצמות היכן שהוא נחוץ.
2. בריאות העורקים: על ידי מניעת הצטברות סידן בעורקים, ויטמין K2 MK-7 עשוי לתמוך בגמישות העורקים ולהפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם כמו מחלת עורקים כליליים.
- בריאות שיניים
ויטמין K2 MK-7 עשוי גם לתרום לבריאות השיניים על ידי תמיכה בניצול נכון של סידן בשיניים ובעצמות הלסת, עשוי לסייע בשמירה על שיניים חזקות ומניעת בעיות שיניים.
- תכונות אנטי דלקתיות
מחקרים מסוימים מראים שלוויטמין K2 MK-7 עשויות להיות השפעות אנטי דלקתיות, שעלולות להועיל לבריאות הכללית ולמניעת מחלות כרוניות.
לסיכום, ויטמין K2 MK-7 ממלא תפקיד מכריע בבריאות העצם על ידי הקלה על ניצול ותקיעה נכונה של סידן, ובכך מפחית את הסיכון לשברים ותומך בצפיפות העצם. זה גם תומך בבריאות הלב וכלי הדם על ידי מניעת הסתיידות עורקים ושמירה על גמישות העורקים. שילוב של מזונות או תוספי מזון עשירים בוויטמין K2- בתזונה שלך יכול לתרום ליתרונות הבריאותיים הללו, במיוחד כחלק מגישה מאוזנת לתזונה ובריאות.